Γιατί νιώθω ότι «δεν είμαι αρκετή» και πώς να απελευθερωθώ από αυτή τη φωνή;

Πόσες φορές έχεις ξαπλώσει το βράδυ νιώθοντας ότι δεν έκανες αρκετά;

Ότι δεν ήσουν η τέλεια μαμά, σύζυγος, επαγγελματίας, γυναίκα;

Για χρόνια αυτή η φωνή μέσα μου ψιθύριζε συνεχώς:

«Πρέπει να προσπαθήσεις περισσότερο. Δεν είσαι αρκετή ακόμα.»

Μέχρι που το σώμα μου είπε «φτάνει».

Το burnout ήρθε σαν καθρέφτης με ανάγκασε να σταματήσω και να δω ξεκάθαρα τι κρυβόταν πίσω από αυτή τη φράση: μια βαθιά ανάγκη για αποδοχή.

Η ρίζα του «δεν είμαι αρκετή»

Από μικρές μαθαίνουμε να αποδεικνύουμε την αξία μας μέσα από την επίδοση.

Να είμαστε “καλές” μαθήτριες, “υπεύθυνες” κόρες, “παρούσες” μαμάδες.

Κάπου εκεί ξεχνάμε πως η αξία μας δεν εξαρτάται από το πόσα κάνουμε, αλλά από το ποια είμαστε.

Η δική μου αφύπνιση ήρθε όταν συνειδητοποίησα ότι:

Έκανα τα πάντα για όλους, αλλά τίποτα για μένα.

Δεν άκουγα το σώμα μου όταν ζητούσε ξεκούραση.

Ζούσα με το φόβο μήπως απογοητεύσω κάποιον.

Πώς απελευθερώθηκα από αυτή τη φωνή

 Άρχισα να ακούω το σώμα μου

Το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα.

Κάθε ταχυπαλμία, κάθε πονοκέφαλος, κάθε κόμπος στο στομάχι ήταν το σώμα που φώναζε: «Σταμάτα να πιέζεσαι τόσο.»

 Έβαλα όρια χωρίς ενοχές

Έμαθα να λέω «όχι» με αγάπη.

Όχι, δεν χρειάζεται να είμαι διαθέσιμη σε όλους.

Ναι, αξίζω χρόνο για μένα χωρίς να απολογούμαι.

 Επανέφερα την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά μου

Μικρές στιγμές όπως:

20 λεπτά κολύμπι μόλις αφήσω σχολείο τα παιδιά, λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου Balance ή Lavender και διάβασμα βιβλιου πριν τον ύπνο έγιναν οι δικές μου ιερές ιεροτελεστίες.

 Άλλαξα τον εσωτερικό μου διάλογο

Αντί για «δεν είμαι αρκετή», άρχισα να λέω:

Είμαι αρκετή, ακόμα κι όταν ξεκουράζομαι.

Αξίζω αγάπη χωρίς να χρειάζεται να αποδεικνύω τίποτα.

 Ζήτησα υποστήριξη

Μέσα από ψυχοθεραπεία, ενεργειακές θεραπείες και Reiki βρήκα τη δύναμη να δω τον εαυτό μου με καλοσύνη.

Το healing δεν είναι αδυναμία είναι πράξη αυτοσεβασμού.

Αν κάτι θέλω να θυμάσαι σήμερα είναι αυτό:

Δεν χρειάζεται να κάνεις τα πάντα τέλεια.

Δεν χρειάζεται να αποδεικνύεις την αξία σου καθημερινά.

Η αξία σου είναι έμφυτη.

Κάθε φορά που ακούς τη φωνή μέσα σου να λέει «δεν είμαι αρκετή», πάρε μια βαθιά ανάσα και πες:

Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να σταματήσεις να πιέζεσαι και να μάθεις πώς να φροντίζεις εσένα με αγάπη,

σε προσκαλώ στο πρόγραμμά μου “From Burnout to Dream Life”, όπου θα μάθεις βήμα-βήμα πώς να ξαναβρείς τη δύναμή σου και να δημιουργήσεις μια ζωή με ισορροπία και πληρότητα.

 Μπορείς να ξεκινήσεις εδώ (https://www.udemy.com/course/from-burn-out-to-dream-life/?referralCode=11D34A0B9711ADFC00C9) ή να επικοινωνήσεις μαζί μου για προσωπική καθοδήγηση.

Τρόποι επικοινωνίας:

Ιnstagram: @eleniyourcoach

Facebook: facebook.com/eleniyourcoach

Email: info@eleniyourcoach.com

Website: eleniyourcoach.com

Κλείσε τη δωρεάν δοκιμαστική συνεδρία σου  linktr.ee/eleniyourcoach