Η Δύναμη της Παρουσίας: Πώς να Δημιουργήσεις την Πραγματικότητα που Επιθυμείς

Σε μια εποχή που οι ρυθμοί της καθημερινότητας μάς απομακρύνουν από τον εαυτό μας, η ανάγκη να συνδεθούμε με την παρούσα στιγμή γίνεται πιο σημαντική από ποτέ.

Υπάρχουν όμως τρόποι όπου μπορούμε να μάθουμε πώς να ζούμε με περισσότερη συνειδητότητα και να δημιουργούμε τη ζωή που ονειρευόμαστε.

1. Η Παρούσα Στιγμή ως Πηγή Δύναμης

Η πραγματική μας δύναμη βρίσκεται στην παρούσα στιγμή.

Όταν εστιάζουμε στο “εδώ και τώρα”, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας, τις σκέψεις μας και τις ανάγκες μας.

Τι μπορείς να κάνεις:

Κλείσε τα μάτια σου και ρώτησε τον εαυτό σου: Πώς νιώθω αυτή τη στιγμή; Τι είναι σημαντικό για μένα τώρα;
Κάνε μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα για να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.

2. Η Ενέργεια και οι Επιλογές Μας

Θυμήσου: όλα είναι ενέργεια και ότι οι επιλογές μας έχουν τη δύναμη να διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας.

Κάθε σκέψη, συναίσθημα και δράση επηρεάζει το ενεργειακό μας πεδίο και συντονίζεται με τις εμπειρίες που προσελκύουμε.

Τι μπορείς να κάνεις:

Εστίασε σε αυτό που θέλεις, όχι σε αυτό που φοβάσαι.

Για παράδειγμα, αντί να λες «Δεν θέλω να είμαι μόνος/η“, δοκίμασε να πεις «Θέλω να δημιουργήσω σχέσεις αγάπης και συντροφικότητας».
Χρησιμοποίησε τη φαντασία σου για να οραματιστείς την ιδανική σου ζωή σαν να τη ζεις ήδη.

3. Ευγνωμοσύνη και Ευτυχία

Η Θετική Ψυχολογία τονίζει τη σημασία της ευγνωμοσύνης στη δημιουργία μιας ευτυχισμένης ζωής.

Όταν εστιάζουμε σε ό,τι έχουμε αντί για ό,τι μας λείπει, εκπέμπουμε θετική ενέργεια και προσελκύουμε περισσότερη αφθονία.

Τι μπορείς να κάνεις:

Διατήρησε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Γράφε κάθε βράδυ 3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων.
Αντί να επικεντρώνεσαι στα προβλήματα, αναρωτήσου: Ποια είναι τα μικρά θαύματα της ημέρας μου;

4. Η Τέχνη της Αποδοχής

Ας αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι, χωρίς κριτική.

Όταν συμφιλιωνόμαστε με τις σκιές και τα φώτα μας, αποκτούμε μεγαλύτερη εσωτερική γαλήνη.

Τι μπορείς να κάνεις:

Κατάγραψε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σου.
Μπορείς να δεις την ομορφιά στο σύνολο που είσαι;
Μάθε να αγκαλιάζεις τα λάθη σου, γιατί είναι μέρος της εξέλιξής σου.

5. Δημιούργησε Συνειδητά

Ας θυμόμαστε όλοι ότι είμαστε συν-δημιουργοί της ζωής μας.

Όταν εστιάζουμε στο “τώρα” και καλλιεργούμε θετική ενέργεια, γινόμαστε οι αρχιτέκτονες της πραγματικότητάς μας.

Τι μπορείς να κάνεις:

Ξεκίνα κάθε ημέρα με την πρόθεση: Τι θέλω να δημιουργήσω σήμερα;
Πειραματίσου με διαφορετικές δράσεις που ενισχύουν τη σύνδεσή σου με τους στόχους σου.