Η συγχώρεση του εαυτού μας είναι μια από τις πιο σημαντικές και απελευθερωτικές πράξεις αυτοφροντίδας. Γνωρίζουμε πραγματικά όμως γιατί πρέπει να την χρησιμοποιούμε; Συχνά, είμαστε πολύ πιο αυστηροί με τον εαυτό μας απ’ ό,τι με τους άλλους. Όμως έχουμε αναρωτηθεί ποτέ πού μας έχει οδηγήσει όλη αυτή η αυστηρότητα; Μια λανθασμένη απόφαση ή μια αποτυχία μπορούν να μας γεμίσουν ενοχές και τύψεις, όμως, το να κρατάμε τον εαυτό μας δέσμιο του παρελθόντος, μας εμποδίζει από το να εξελιχθούμε και να ζήσουμε μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.
Για πολλούς η συγχώρεση του εαυτού τους είναι μία δύσκολη και επίπονη διαδικασία και πολλές φορές την αναβάλουν ζώντας μέσα στον πόνο και στην τιμωρία. Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει σε όλη αυτήν την κατάσταση είναι οι πεποιθήσεις που έχουμε γύρω από τον εαυτό μας. Μας έχουν διδάξει από παιδιά ότι όλα πρέπει να τα κάνουμε τέλεια, διαφορετικά θα υπάρξει τιμωρία. Ακόμη και σε περιπτώσεις που δεν φταίγαμε, πάλι μας έλεγαν να επωμιστούμε εμείς το βάρος της ευθύνης του λάθους.
Σίγουρα υπάρχουν και πολλοί άλλοι λόγοι για τον καθένα μας ξεχωριστά, όμως ας δούμε πέντε απλά βήματα για να συγχωρέσεις τον εαυτό σου.
- Αναγνώρισε τα λάθη σου. Βάλε φίλτρα, βγάλε το συναίσθημα και δες την κατάσταση σαν παρατηρητής.
- Κατανόησε ότι είσαι άνθρωπος. Όποιος ζει τη ζωή, συμμετέχει σε αυτήν ενεργά, φυσικά και κάνει λάθη.
- Ζήτησε συγγνώμη εκεί που χρειάζεται. Εάν όντως εσύ ήσουν ο υπεύθυνος για το λάθος, τόλμησέ το και ζήτα συγγνώμη, το αποτέλεσμα μπορεί να σε εκπλήξει απροσδόκητα.
- Απελευθερώσου από την ενοχή. Όταν δεις με πιο ξεκάθαρη ματιά το γεγονός, τότε σταματάς να τιμωρείς τον εαυτό σου.
- Φρόντισε τον εαυτό σου. Όσα λάθη και εάν κάνεις, συνέχισε να μιλάς με καλοσύνη και αγάπη προς στον εαυτό σου, δε θα το κάνει κανείς άλλος για εσένα.
Αφού ακολουθήσεις αυτά τα απλά βήματα τότε θα εμφανιστούν και τα οφέλη της αυτοσυγχώρεσης.
Μείωση του άγχους. Οι τύψεις, οι ενοχές και όποια άλλη αρνητική σκέψη θα φύγει από πάνω σου και θα νιώθεις πιο ανάλαφρος/η.
Βελτιώνει τις σχέσεις. Υπάρχει και το σενάριο η άλλη πλευρά να δεχτεί την συγγνώμη σου και να έρθετε πιο κοντά από πριν.
Ενισχύει την αυτοεκτίμηση. Όταν δίνεις χώρο και χρόνο στον εαυτό σου να θεραπευτεί, νιώθεις πλέον ότι αξίζεις. Η συγχώρεση του εαυτού μας είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, κατανόηση και αποδοχή. Δεν σημαίνει να αγνοούμε τα λάθη μας, αλλά να τα χρησιμοποιούμε ως αφορμή για εξέλιξη. Αποδεχόμενοι τον εαυτό μας όπως είναι, μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ψυχική ηρεμία, δημιουργώντας μια ζωή γεμάτη νόημα και ισορροπία.
Πιστοποιημένη Life and Relationship Coach (ICF), Master Nlp Practitioner και θεραπεύτρια 2ου βαθμού ρείκι.
- Χημεία ή Συμβατότητα: Τι είναι πιο σημαντικό σε μια σχέση; - 23 Μαΐου 2025
- Πώς να σταματήσεις να προσπαθείς σκληρά - 14 Μαΐου 2025
- Η Δύναμη της Αυθεντικότητας: Αγκαλιάζοντας τον εαυτό σου - 8 Μαΐου 2025
