3 Τρόποι για να βάζεις όρια στις σχέσεις σου

Όρια – μια λέξη που για κάποιους φέρνει άγχος και για άλλους αυστηρότητα. Όμως, είτε στις κοινωνικές, επαγγελματικές ή προσωπικές σχέσεις, τα όρια είναι απαραίτητα για να ξεκαθαρίσουν το τοπίο. Λειτουργούν σαν ένας αόρατος οδηγός που μας βοηθά να διαχειριστούμε καταστάσεις που μπορεί να μας δυσκολεύουν. Όταν εμείς δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια, εκείνα αναλαμβάνουν τον ρόλο τους, προστατεύοντάς μας και διατηρώντας τις ισορροπίες.

Τα όρια λειτουργούν ως ένας υγιής οδηγός για το πώς θέλουμε να μας αντιμετωπίζουν οι άλλοι, αλλά και για το πώς αλληλοεπιδρούμε εμείς μαζί τους. Ας δούμε τρεις τρόπους για το πως να θέτεις σωστά τα όρια σου.

Ανοιχτή επικοινωνία, είναι το θεμέλιο για τη δημιουργία υγιών ορίων στις σχέσεις. Είναι σημαντικό να εκφράζεις με σαφήνεια τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σου, ώστε οι άλλοι να γνωρίζουν τι σε κάνει να νιώθεις άνετα και τι όχι. Αν δεν επικοινωνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, οι άλλοι δεν μπορούν να τα μαντέψουν, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις ή δυσαρέσκεια. Για παράδειγμα, αν νιώθεις πως χρειάζεσαι προσωπικό χρόνο για να ξεκουραστείς και να ανακτήσεις την ενέργειά σου, μπορείς να το διατυπώσεις ως εξής: «Χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνος/η μου κάθε εβδομάδα για να φορτίσω τις μπαταρίες μου. Αυτό με βοηθά να νιώθω πιο ισορροπημένος/η και να είμαι καλύτερη παρουσία στη σχέση μας». Με αυτόν τον τρόπο, δεν θέτεις απλά ένα όριο, αλλά εξηγείς και τον λόγο πίσω από αυτό, βοηθώντας το άλλο άτομο να κατανοήσει και να σεβαστεί την ανάγκη σου.

Καθορισμός υγιών πρακτικών. Για να λειτουργήσει σωστά μια σχέση – είτε προσωπική, είτε φιλική, είτε επαγγελματική – είναι σημαντικό να τεθούν ξεκάθαρες και υγιείς πρακτικές από την αρχή. Αυτές οι πρακτικές βοηθούν να δημιουργηθεί ένα κλίμα αμοιβαίου σεβασμού και κατανόησης, αποφεύγοντας μελλοντικές συγκρούσεις και παρεξηγήσεις. Ένα παράδειγμα υγιούς πρακτικής είναι να συμφωνήσετε να μην ελέγχετε ο ένας το κινητό του άλλου χωρίς άδεια. Η ιδιωτικότητα είναι βασικό στοιχείο και η εμπιστοσύνη πρέπει να είναι αμοιβαία. Αν αισθάνεσαι την ανάγκη να κοιτάξεις το κινητό του/της συντρόφου σου, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ανασφάλειας ή έλλειψης εμπιστοσύνης, κάτι που είναι καλό να συζητηθεί ανοιχτά.

Διαχείριση συγκρούσεων. Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές σε κάθε σχέση, αλλά ο τρόπος που τις διαχειριζόμαστε παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της αρμονίας. Μάθε να λες «όχι» με σαφήνεια και ευγένεια. Πολλές φορές νιώθουμε πίεση να συμφωνήσουμε με κάτι που δεν μας ταιριάζει, απλά και μόνο για να αποφύγουμε μια αντιπαράθεση. Όμως, το να βάζουμε ξεκάθαρα όρια και να λέμε «όχι» όταν κάτι μας κάνει να νιώθουμε άβολα, είναι απαραίτητο για τη συναισθηματική μας ισορροπία. Πες για παράδειγμα, «Δεν αισθάνομαι άνετα να συζητήσουμε αυτό τώρα. Ας το αφήσουμε για αργότερα».
Με αυτόν τον τρόπο, εκφράζεις το όριό σου χωρίς να απορρίπτεις το άλλο άτομο. Δείχνεις ότι σέβεσαι τόσο τον εαυτό σου όσο και τη σχέση σας, καθώς επιλέγεις να μιλήσεις για το θέμα τη σωστή στιγμή. Εστίασε στη λύση και όχι στην αντιπαράθεση. Θυμήσου, το να βάζεις όρια είναι δείγμα αυτοσεβασμού και όχι εγωισμού. Όταν σέβεσαι τις ανάγκες σου, διδάσκεις και στους άλλους να κάνουν το ίδιο για σένα.