Τα συναισθήματα είναι σαν ένας εσωτερικός καθοδηγητής που μας δείχνουν τι είναι σημαντικό για εμάς, τι μας πληγώνει, τι μας γεμίζει και τι χρειαζόμαστε. Η καταπίεσή τους συχνά οδηγεί σε άγχος, θυμό ή απογοήτευση, ενώ η αποδοχή και η κατανόησή τους μας βοηθούν να εξελιχθούμε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους, αποφεύγοντας να τα εκφράσουν. Ωστόσο, αυτή η καταπίεση συχνά τους οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο στασιμότητας και εσωτερικής σύγκρουσης. Στην πραγματικότητα, τα συναισθήματά μας υπάρχουν για έναν λόγο: για να τα ακούσουμε, να τα κατανοήσουμε και να ανακαλύψουμε το μήνυμα που έχουν να μας μεταφέρουν.
Ας δούμε κάποιες περιπτώσεις για το τι θέλουν να σου πουν τα συναισθήματά σου.
- Όταν βιώνεις θυμό, πολύ πιθανό γίνεται κάτι που δεν σου αρέσει, αλλά αντί να το ακούσεις εσύ συνεχίζεις και το κάνεις. Θα ήταν καλύτερα να δεις τι χρειάζεται να αλλάξεις.
- Όταν βιώνεις πόνο ή θλίψη. Κάτι από αυτό που θέλεις δεν το παίρνεις αλλά επίσης δεν το ζητάς. Εδώ πρέπει να μάθεις να εκφράζεις τις ανάγκες σου.
- Όταν βιώνεις φόβο. Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για καταστάσεις που δεν μπορείς ελέγξεις; Ξανασκέψου το και ξεκαθάρισε αυτό που φοβάσαι είναι όντως πραγματικό;
- Όταν βιώνεις τύψεις. Σίγουρα οι πράξεις φέρνουν και τα αντίστοιχα αποτελέσματα. Είναι ο νόμος του κάρμα, η δράση έχει και αντίδραση. Αναρωτήσου όμως σε κάθε περίπτωση φταις πραγματικά;
Για να γίνει ακόμα πιο κατανοητό όλο αυτό που αισθάνεσαι και να μπορέσεις να το ξεκαθαρίσεις σου δίνω και κάποια βήματα που μπορείς να βάλεις σε εφαρμογή.
- Αναγνώρισε τι σε ενοχλεί και τι θες να κάνεις γι’ αυτό.
- Σκέψου αυτό το καθετί που σε ενοχλεί και βρες ποιο είναι το σημείο το πιο ισχυρό.
- Γράψε για αυτό. Με το να εκφράσεις αυτό που σε βασανίζει πάνω σε χαρτί θα είναι μια ανακουφιστική διαδικασία και θα σου δώσει πολλές απαντήσεις.
- Ρώτα τον εαυτό σου «Τι είναι αυτό που θέλω πραγματικά αυτήν τη δεδομένη στιγμή;»
- Τέλος, έκφρασε όλα αυτά που σκέφτεσαι στην άλλη πλευρά, θυμήσου όμως να το κάνεις με αγάπη και ευγένεια.
Η ικανότητα να νιώθεις τα συναισθήματά σου είναι ένα πολύτιμο δώρο, καθώς σου προσφέρει επίγνωση της συναισθηματικής σου κατάστασης. Αντί να τα αγνοείς ή να τα καταπιέζεις, δώσε τους χώρο και προσοχή. Άκουσε το μήνυμα που σου μεταφέρουν και προσπάθησε να κατανοήσεις τι προσπαθούν να σου πουν. Μάθε να εκφράζεις την εσωτερική σου αλήθεια με ηρεμία, σαφήνεια και σεβασμό, ώστε να δημιουργείς ουσιαστική επικοινωνία με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Πιστοποιημένη Life and Relationship Coach (ICF), Master Nlp Practitioner και θεραπεύτρια 2ου βαθμού ρείκι.
- Η Δύναμη της Αυθεντικότητας: Αγκαλιάζοντας τον εαυτό σου - 8 Μαΐου 2025
- Δύο συνήθειες που σαμποτάρουν τη σχέση σου - 2 Μαΐου 2025
- Τι ζητούν οι άντρες από τη σχέση τους αλλά δεν το ζητούν - 1 Απριλίου 2025
