Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΟΤΗΤΑΣ
ΠΩΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΜΕ ΜΙΑ ΟΜΟΡΦΗ ΣΧΕΣΗ
Μία πρώτη ερώτηση που πρέπει να απαντήσουμε όταν ξεκινάμε ή αποζητάμε μία σχέση είναι:
ΑΠΟ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΩ; ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ Ή ΑΠΟ ΕΠΙΛΟΓΗ;
Είναι πολύ σημαντικό να διακρίνουμε την πρόθεσή μας σε αυτό το στάδιο:
ΣΧΕΣΗ ΑΠΟ ΑΝΑΓΚΗ δημιουργείται όταν ο άλλος:
- Καλύπτει εσωτερικά κενά
- Λειτουργεί ως «σωτήρας»
- Μειώνει τον φόβο της μοναξιάς
- Προσφέρει επιβεβαίωση ταυτότητας
«ΣΕ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ»
Τα χαρακτηριστικά των σχέσεων από ανάγκη είναι:
- Έντονος φόβος απώλειας
- Ζήλια
- Εξάρτηση
- Δυσκολία ορίων
- Ανοχή σε συμπεριφορές που πληγώνουν
Δεν υπάρχει τίποτε λάθος σε αυτού του είδους την σχέση. Αποτελεί μία ανθρώπινη αντίδραση και επιλογή αλλά μακροπρόθεσμα δεν είναι βιώσιμη.
ΣΧΕΣΗ ΑΠΟ ΕΠΙΛΟΓΗ γεννιέται όταν:
- Μπορώ να είμαι μόνη/μόνος χωρίς να καταρρέω
- Γνωρίζω τις ανάγκες μου
- Αναλαμβάνω την ευθύνη της συναισθηματικής μου ζωής
«ΣΕ ΘΕΛΩ ΑΛΛΑ ΔΕ ΣΕ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΥΠΑΡΧΩ»
Σε αυτή τη σχέση υπάρχει:
- Ελευθερία
- Χώρος
- Εξέλιξη
- Μαζί χωρίς κόλλημα
Η υγιής σχέση δεν ξεκινά από έλλειψη αλλά από επίγνωση.
ΓΙΑΤΙ ΕΡΩΤΕΥΟΜΑΣΤΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ;
Ο έρωτας δεν είναι πάντα τυχαίος. Συχνά ερωτευόμαστε το γνώριμο και όχι το υγιές.
ΤΡΑΥΜΑΤΙΚΗ ΕΛΞΗ:
Μπορεί να μάς τραβά κάποιος που:
- Μας θυμίζει παιδικές σχέσεις
- Ενεργοποιεί παλιές πληγές
- Μοιάζει συναισθηματικά απρόσιτος
- Μας κάνει να «αγωνιζόμαστε» για την αγάπη
Ο λόγος για μία τέτοια έλξη είναι ότι το νευρικό μας σύστημα αναγνωρίζει το οικείο, όχι το ασφαλές.
Αλλά η σχέση δεν θεραπεύει το τραύμα. Το αναπαράγει.
ΥΓΙΗΣ ΕΛΞΗ:
Δεν είναι τόσο εκρηκτική στην αρχή. Είναι πιο ήρεμη, πιο γειωμένη, πιο σταθερή.
Συχνά μάλιστα μας φαίνεται… βαρετή.
Γιατί; Επειδή δεν ενεργοποιεί άγχος, αγωνία, αναμονή.
Στην υγιή έλξη νιώθουμε ασφάλεια για να είμαστε ο εαυτός μας.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ:
Συναισθηματικά διαθέσιμος άνθρωπος είναι αυτός που:
- Αναγνωρίζει τα συναισθήματά του
- Τα εκφράζει χωρίς επίθεση ή απόσυρση
- Αντέχει την οικειότητα
- Δεν εξαφανίζεται στις δυσκολίες
Ο συναισθηματικά διαθέσιμος άνθρωπος δεν είναι τέλειος, χωρίς φόβους και λάθη. Είναι όμως παρών, ειλικρινής και πρόθυμος να δουλέψει τη σχέση.
Ο συναισθηματικά μη διαθέσιμος άνθρωπος, αντίθετα:
- Αποφεύγει συζητήσεις
- Κλείνεται
- Υποτιμά την έκφραση του συναισθήματος
- «Χάνεται» όταν η σχέση δυσκολεύει
Με αποτέλεσμα ο σύντροφός του να πρέπει να κάνει όλη τη δουλειά.
Καμία αγάπη δεν αρκεί όταν υπάρχει μόνιμη απουσία!
ΤΟ «ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΟ ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ»
Κάθε σχέση έχει ένα άτυπο αλλά καθοριστικό συμβόλαιο. Ακόμα και αν δεν έχει ειπωθεί ποτέ.
Αποτελείται από σιωπηρές συμφωνίες, όπως:
- «εγώ θα δίνω περισσότερα»
- «εσύ θα αποφασίζεις»
- «δεν μιλάμε στα δύσκολα»
- «κρατάμε ισορροπία με σιωπή»
- «όταν είμαι θυμωμένος, θα απομακρύνομαι» κοκ
Το πρόβλημα δεν είναι το συμβόλαιο, αλλά όταν δεν το γνωρίζουμε ή αναγνωρίζουμε ξεκάθαρα.
Σε μία σχέση θα πρέπει από την αρχή να καταρτίσουμε, με όσο μεγαλύτερη εκφραστικότητα γίνεται, ένα υγιές συντροφικό συμβόλαιο που μας ταιριάζει και μας εξυπηρετεί αμοιβαία και το οποίο θα πρέπει να περιλαμβάνει:
ΑΜΟΙΒΑΙΟΤΗΤΑ, ΟΡΙΑ, ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ, ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ, ΧΩΡΟ ΕΞΕΛΙΞΗΣ.
Δεν είναι στατικό. Το συμβόλαιο της σχέσης χρειάζεται συν τω χρόνω επαναδιαπραγμάτευση όταν αλλάζουν οι ρόλοι, έρχονται παιδιά, αλλάζει η ζωή ή αλλάζουμε εμείς. Πάντα με τους παραπάνω όρους, φυσικά.
Οι σχέσεις δεν τελειώνουν από έλλειψη αγάπης. Τελειώνουν από ασυνείδητες συμφωνίες. Δύο ώριμοι άνθρωποι συναντιούνται και βελτιώνονται μέσα στη σχέση, δεν επιβιώνουν απλά.
ΑΝ ΕΠΙΔΙΩΚΕΤΕ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΜΙΑΣ ΟΜΟΡΦΗΣ, ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΧΕΣΗΣ, ΕΛΠΙΖΩ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΝΑ ΣΑΣ ΦΑΝΟΥΝ ΧΡΗΣΙΜΑ.
Από την Κατερίνα Διαμαντάρα, Life, Business and Relationship Coach, Θετική Ψυχολόγο
- Πώς δημιουργούμε μια όμορφη σχέση; - 28 Απριλίου 2026
- Πώς να αυξήσουμε τα θετικά συναισθήματα στη ζωή μας; - 16 Απριλίου 2026
