Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΟΤΗΤΑΣ
ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΣΥΝΕΧΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ;
Μετά τα πρώτα «μέλια» του έρωτα οι περισσότερες σχέσεις «ξεχνιούνται», οι σύντροφοι «δένουν τον γάιδαρό τους», όπως έλεγαν οι παλιοί, και εδώ αρχίζουν τα προβλήματα. Οι περισσότερες σχέσεις επικοινωνούν… αλλά δεν συνδέονται.
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Η πρακτική καθημερινή επικοινωνία αφορά την οργάνωση της καθημερινότητας, τις υποχρεώσεις και τα πρακτικά θέματα της ζωής όπως: παιδιά, χρήματα, δουλειά, πρόγραμμα.
Είναι σαφώς απαραίτητη αλλά δεν δημιουργεί εγγύτητα και σύνδεση.
Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ που θα αφορά:
1. Το πώς νιώθω
2. Τί με δυσκολεύει
3. Τί μου λείπει
4. Τί με φοβίζει
Εδώ χτίζεται ο δεσμός. Οι σχέσεις απομακρύνονται όχι επειδή δεν μιλάνε αλλά επειδή δεν μιλάνε για το συναίσθημα.
ΟΙ 5 ΤΡΟΠΟΙ ΑΓΑΠΗΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΣΥΓΚΡΟΥΟΝΤΑΙ
Οι άνθρωποι δεν αγαπάμε με τον ίδιο τρόπο.
Οι βασικοί τρόποι έκφρασης της αγάπης είναι:
ΛΟΓΙΑ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗΣ (σε αγαπώ, σε εκτιμώ, είμαι περήφανος για σένα)
ΠΟΙΟΤΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ (μαζί χωρίς κινητά και τηλεόραση, ουσιαστική σύνδεση)
ΠΡΑΞΕΙΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ (βοήθεια, υποστήριξη, πρακτική προσφορά)
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΠΑΦΗ (σεξ, αγκαλιά, άγγιγμα)
ΔΩΡΑ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΛΙΚΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ (με νόημα και φροντίδα)
Η σύγκρουση γεννιέται όταν δίνω αγάπη όπως την χρειάζομαι εγώ και όχι όπως την εννοεί και την χρειάζεται ο άλλος.
Πχ. «Σού κάνω τόσα πράγματα για να σε βοηθήσω» – «Ναι, αλλά δεν μου μιλάς ποτέ»
Και οι δύο αγαπούν. Απλώς σε διαφορετική γλώσσα.
Απουσιάζει η «μετάφραση».
Αυτό το πρόβλημα λύνεται αν επικοινωνήσουμε στον σύντροφό μας α) ποια είναι η δική μας γλώσσα της αγάπης και β) τι
αναμένουμε από εκείνον, στα πλαίσια των ορίων του, ως έκφραση αγάπης προς εμάς.
ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ Ή ΑΠΟΖΗΤΑΜΕ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ;
Η ρουτίνα συχνά συγχέεται με την ασφάλεια αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Η ρουτίνα είναι:
ΠΡΟΒΛΕΨΙΜΟΤΗΤΑ
ΣΥΝΗΘΕΙΑ
ΑΥΤΟΜΑΤΙΣΜΟΣ
Δίνει σταθερότητα αλλά αν μείνει μόνη της … νεκρώνει τη σχέση.
Η ασφάλεια, από την άλλη μεριά, είναι η αίσθηση ότι:
- Νιώθω ορατός και σημαντικός
- Μπορώ να μιλήσω χωρίς φόβο
- Δεν απειλείται η αξία μου
- Χωρά το συναίσθημά μου
Ασφάλεια δεν είναι η απουσία σύγκρουσης. Είναι η παρουσία φροντίδας μέσα στη σύγκρουση.
ΠΩΣ ΜΕΝΟΥΜΕ «ΜΑΖΙ» ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ;
Χάνομαι όταν:
- Εγκαταλείπω ανάγκες μου για να μην συγκρουστώ
- Σωπαίνω για να διατηρηθεί η «ηρεμία»
- Προσαρμόζομαι υπερβολικά
- Ζω μέσα από τον άλλον
Αυτό δεν είναι σχέση, είναι φυλακή!
Μένουμε ΜΑΖΙ όταν:
- Έχω προσωπική ταυτότητα και τη διατηρώ
- Εκφράζω όρια
- Δε φοβάμαι την σύγκρουση
- Δεν απειλείται η αυτονομία μου
Η αγάπη δεν ζητά αυτό-ακύρωση.
Η επικοινωνία στη σχέση πρέπει να ακολουθεί τους βασικούς κανόνες του «ακούω» πραγματικά και με ενσυναίσθηση τον σύντροφό μου χωρίς αδιαφορία, εξηγήσεις, διακοπή, διόρθωση ή άμυνα. Και απαιτώ το ίδιο και από εκείνον.
Όταν φροντίζουμε τη σχέση μας, φροντίζουμε την ευημερία μας!
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε την συναισθηματική επικοινωνία και σύνδεση με την/τον σύντροφό μας, να εκφράζουμε την αγάπη μας αποδεχόμενοι την έκφραση αγάπης του άλλου, να αισθανόμαστε ασφαλείς μέσα στη σχέση χωρίς να μας απορροφήσει η ρουτίνα της καθημερινότητας και να διαφυλάττουμε την ατομική μας ταυτότητα μέσα στη συντροφικότητα ώστε να παραμένουμε Ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΑΣ…
Η ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΗ ΣΧΕΣΗ ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ «ΔΥΟ ΜΙΣΑ» ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΔΥΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΑ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ
ΣΥΝΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΡΜΟΝΙΚΑ.
Από την Κατερίνα Διαμαντάρα, Life, Business and Relationship Coach, Θετική Ψυχολόγο
- Χρειάζεται μια σχέση συνεχή φροντίδα; - 12 Μαΐου 2026
- Πώς δημιουργούμε μια όμορφη σχέση; - 28 Απριλίου 2026
- Πώς να αυξήσουμε τα θετικά συναισθήματα στη ζωή μας; - 16 Απριλίου 2026
