Τα οφέλη της οπτικοποίησης στο coaching: Πώς να «ξεκλειδώσετε» τη δύναμη του υποσυνειδήτου

Παρουσιάζονται δύο τεχνικές οπτικοποίησης από μελέτη περίπτωσης.

Πριν ξεκινήσω τις σπουδές μου στο coaching, έβλεπα το υποσυνείδητο ως κάτι απόμακρο, σχεδόν απρόσιτο. Πίστευα ότι δεν είχα τα εργαλεία ή τις δεξιότητες να το επηρεάσω. Όλα άλλαξαν όταν άρχισα να εφαρμόζω τις τεχνικές οπτικοποίησης (visualization). Διαπίστωσα με μεγάλη έκπληξη πόσο λυτρωτικό είναι να αγγίζεις το υποσυνείδητο και να δέχεσαι τα δώρα που σου προσφέρει αυτή η διεργασία.

Η οπτικοποίηση στο coaching δεν είναι μια απλή, παθητική ονειροπόληση. Είναι ο προγραμματισμός του μυαλού μας προς έναν συγκεκριμένο στόχο. Μέσα από την προσωπική μου εμπειρία και την πρακτική μου με πελάτες, είδα πώς δύο διαφορετικές τεχνικές μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή μας.

1. Η τεχνική της «Νοητικής Ταινίας»: Σκηνοθετώντας το μέλλον μας

Ως λάτρεις της θάλασσας —της αίσθησης, της θέας, του ήχου και της μυρωδιάς της— επέλεξα να εφαρμόσω στον εαυτό μου την τεχνική της Νοητικής Ταινίας. Έγινα η σεναριογράφος, η σκηνοθέτης και η πρωταγωνίστρια του μέλλοντός μου.

• Το Σκηνικό: Ένα ισόγειο σπιτάκι δίπλα στη θάλασσα, με μεγάλη βεράντα, πέργκολα, έναν περιποιημένο κήπο με κιόσκι και μια τεράστια τζαμαρία για να θαυμάζω τη θάλασσα ακόμα και τον χειμώνα.
• Το Σενάριο: Η ζωή μιας υγιούς, ξέγνοιαστης συνταξιούχου γυναίκας. Τα παιδιά έχουν μεγαλώσει, είναι ανεξάρτητα και επισκέπτονται συχνά και οικειοθελώς το πατρικό σπίτι για να απολαύσουν τη θαλπωρή της οικογένειας. Ο σύζυγος συνταξιούχος και αυτός, ασχολείται με τις κατασκευές στο εργαστήριό του, ενώ τα βράδια μας κυλούν γαλήνια, με αλληλοσεβασμό, θαλπωρή και αγάπη καθισμένοι στη βεράντα είτε μόνοι μας, είτε με τα παιδιά και εγγόνια μας ή με φίλους για ένα κρασί.
• Η Δράση: Τους μήνες που ο καιρός το επιτρέπει, η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει κολύμπι, διάβασμα, μουσική και βόλτες στη Χώρα για καφέ και ψώνια.

Το μάθημα του Coaching:
Η καταγραφή και η οπτικοποίηση αυτής της ταινίας με έκανε να νιώσω ασφαλής, συγκεντρωμένη και απαλλαγμένη από ευθύνες. Το υποσυνείδητο ενεργοποιήθηκε. Όμως, η οπτικοποίηση δεν σταματά στο ρομαντικό σενάριο. Στο παρόν χτίζω βήμα-βήμα την ονειρεμένη ζωή. Φροντίζω την υγεία μου, τις σχέσεις με τον σύζυγό μου, τα παιδιά και τους φίλους μου. Βάζω την προσπάθεια, τον κόπο και τον μόχθο που χρειάζεται, έχοντας την πίστη ότι ο στόχος θα γίνει πραγματικότητα, όποιες καταιγίδες κι αν φέρει η τύχη και η ίδια η ζωή.

2. Η τεχνική της «Αφισσέτας»: Οραματισμός για δύσκολες προκλήσεις

Η δύναμη της οπτικοποίησης γίνεται ακόμα πιο εμφανής όταν εφαρμόζεται σε κρίσιμες, βραχυπρόθεσμες προκλήσεις. Μια πελάτισσά μου, μετά από 4 αποτυχημένες προσπάθειες, κατάφερε στην 5η εξωσωματική να κυοφορήσει δίδυμα. Ο γιατρός της επέβαλε αυστηρή ακινησία στο κρεβάτι μέχρι τη γέννα.

Γνωρίζοντας από τις δικές μου τρεις εγκυμοσύνες πόση πειθαρχία, σταθερότητα και ψυχική ηρεμία απαιτεί αυτό, της πρότεινα την τεχνική της Αφισσέτας (Vision Board):

• Η Εφαρμογή: Τη συμβούλευσα να συγκεντρώσει φωτογραφίες με χαρούμενα, παχουλά, χαμογελαστά μωρά και μητέρες που θηλάζουν ή κρατούν τα νεογέννητά τους στην αγκαλιά τους, και να τις κολλήσει σε μια μεγάλη αφίσα στην ντουλάπα της απέναντι από το κρεβάτι της.
• Το Αποτέλεσμα: Βλέποντας αυτή την εικόνα καθημερινά, η μέλλουσα μητέρα παίρνει κουράγιο. Το υποσυνείδητό της ενεργοποιείται και τη βοηθά να οραματιστεί τη στιγμή που θα κρατά τα δικά της δίδυμα στην αγκαλιά της.

Το μάθημα του Coaching:
Αυτή η τεχνική κινητοποιεί τον πελάτη και του υπενθυμίζει το μερίδιο της προσωπικής του ευθύνης για την επίτευξη του στόχου. Φυσικά, ο στόχος απαιτεί και ένα υποστηρικτικό περιβάλλον (έναν σύζυγο με κατανόηση, μια βοηθητική μητέρα, φίλες για παρέα) που θα στέκονται δίπλα της σαν βράχοι.

Συμπέρασμα: Από το όνειρο στην πράξη

Είτε πρόκειται για έναν μακροπρόθεσμο στόχο ζωής (όπως η Νοητική Ταινία της μελλοντικής μου ζωής) είτε για έναν άμεσο, απαιτητικό στόχο (όπως η Αφισσέτα της εγκυμοσύνης της πελάτισσάς μου), η οπτικοποίηση λειτουργεί ως καταλύτης.

Ενεργοποιεί το μυαλό μας να δουλέψει προς την κατεύθυνση που επιθυμούμε, μας γεμίζει δύναμη, ενέργεια και προσήλωση. Με σταθερά βήματα, πίστη και καθημερινή προσπάθεια, το υποσυνείδητο γίνεται ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας για να μετατρέψουμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας σε πραγματικότητα.